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最強人生整理術【斷捨離+俯瞰力+自在力】三冊

■斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變30萬人的史上最強人生整理術！
【書籍簡介】
陽子是個三十多歲的單身女性，透過「斷捨離」，她才終於明白自己為什麼一直談著沒有希望的戀愛而結不了婚。

香織本來對生活感到茫然，連看電視也只是不斷轉台，後來毅然將大型液晶電視「斷捨離」，整個人從此豁然開朗。

被丈夫背叛的美奈子一直堅持不肯離婚，經過對家裡物品進行「斷捨離」之後，現在意氣風發地說：「應該早點單身的，我還要交新的男朋友呢！」

到底什麼是「斷捨離」？為什麼具有這麼神奇的力量？其實「斷捨離」很簡單，只需要以「自己」而不是「物品」為主角，去思考什麼東西「最適合現在的自己」以及「讓自己感到最愉快也最常用」？只要不符合這個標準的物品就請淘汰或送人。

許多人的住家或辦公室裡東西堆積如山，處在這種環境中，人的能量和運勢都會受影響。但有心想要整理，卻又往往不知從何著手，更別提在整理的過程中，常常會覺得「捨不得」、「太浪費」、「好可惜」，這些問題「斷捨離」都將為你一一破除。

「斷捨離」並不是主張簡樸或清貧的生活，而是藉由對物品進行「減法」來為自己的生活加分。在每個當下都只使用最少量，但最好、最適合自己的東西，如此一來，不僅周圍的環境變得清爽，連帶也會改善我們的心靈層面，更奇妙的是「斷捨離」是個自動機制，只要一旦開始行動，這個過程就會不斷循環，從外在到內在，讓你整個人煥然一新！

即使你只有十分鐘，那麼就從一個抽屜甚至自己的錢包、化妝包開始進行「斷捨離」吧，你的人生將從此茅塞頓開！


【作者簡介】
山下英子（（???????）
早稻田大學文學部畢業。大學時期開始學習瑜珈，並透過瑜珈習得了放下心中執念的行法哲學「斷行‧捨行‧離行」，其後即致力於提倡以這種概念為基礎的新整理術「斷捨離」，將其實際應用在日常生活中。2000年起以「雜物管理諮詢師」的身分，在日本各地舉行一連串的「斷捨離」講座，造成話題。NHK、TBS、東京電視台，以及《每日新聞》、《日本經濟新聞》、《週刊女性》、《anan》等各大媒體爭相採訪，引起熱烈迴響，也使得「斷捨離」在日本掀起一股心靈改造運動，影響了無數讀者。另著有「歡迎來到斷捨離的世界」、「斷捨離減肥法」、「新．生活術 俯瞰力」等暢銷書。

【商品規格】
作者：山下英子 譯者：羊恩媺
出版社：平安文化 出版日期：2011/8/29
ISBN：9789578038059 頁數：224


■俯瞰力：【斷捨離】心靈實踐篇！建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更寬廣的視野，成為具備決斷力與行動力的快樂人！
【書籍簡介】
從「斷捨離」開始，建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更寬廣的視野，成為具備決斷力與行動力的快樂人！

繼生活整理術《斷捨離》系列作品引領潮流、熱賣八十萬冊之後，山下英子再度提出全新的心靈整理術。

什麼是「俯瞰力」？這是一種透過實踐「斷捨離」而得到的深刻觀照能力，可以全面應用在各種人、事、物上。「斷捨離」教我們運用「減法」哲學來處理自己與物品的關係，「俯瞰力」則教我們進一步透過「加法」哲學認識更深層的自我。

當我們越能掌握住自我，明白自己現在的位置，就能更有意識地生活，而不會被現況拘束、不會被問題矇蔽，也不會受當下的情緒影響。譬如看到琳瑯滿目的商品，你會很清楚自己究竟需不需要？面對事情，你可以跳脫主觀，尋求出積極的雙贏之道。

你甚至能從此擺脫對於「運氣」的期待，生出堅定的自信，你也就不再需要所謂的「吸引力」、「念力」，乃至神明的指引。因為你已超越幸與不幸、成功與失敗的迷思，每一天對你而言，都將是圓滿而喜悅的存在。


【作者簡介】
山下英子
早稻田大學文學部畢業。大學時期開始學習瑜珈，並透過瑜珈習得了放下心中執念的行法哲學「斷行‧捨行‧離行」，其後即致力於提倡以這種概念為基礎的新整理術「斷捨離」，將其實際應用在日常生活中。2001年起以「雜物管理諮詢師」的身分，在日本各地舉行一連串的「斷捨離」講座，造成話題。NHK、TBS、東京電視台，以及《每日新聞》、《日本經濟新聞》、《週刊女性》、《anan》等各大媒體爭相採訪，引起熱烈迴響，也使得「斷捨離」在日本掀起一股心靈改造運動，影響了無數讀者。另著有《歡迎來到斷捨離的世界》、《斷捨離減肥法》等書。


【商品規格】
作者：山下英子 譯者：王華懋
出版社：平安文化 出版日期：2012/8/27
ISBN：9789578038356 頁數：208


■自在力：【斷捨離】人生改造篇
【書籍簡介】
斷捨離的最高境界！

《斷捨離》全系列熱賣突破80萬冊！

眾所期待的史上最強人生整理術完結篇！

藉由「斷捨離」，拋開所有不需要的執著；

透過「俯瞰力」，確立觀照一切的立足點；

掌握「自在力」，達到自由自在的人生新境界！

這個世界上有三種人：在地上的人、在樹上的人，以及在飛機上的人。在地上的人無法下定決心放棄「不需要、不適合」的物品；在樹上的人雖然經過了選擇與決斷的訓練，但依舊不時感到心浮氣躁、舉棋不定。

與前面兩種人相比，在飛機上的人則可以從天空自由俯瞰各種不同的人生風景，也能隨意回到樹上或降落地面。他們因為能夠審視自我，並擁有隨時捨棄「現在不需要的東西」的果斷與堅決，因此能活在當下，燃燒熱情。

如果說搭飛機是「自在力」的展現，那麼「斷捨離」便是我們搭上那架飛機的機票。我們先藉由「斷捨離」，學會用「減法」來面對自己與物品的關係；再透過「俯瞰力」，學會用「加法」來認識更深層的自我；最後，「自在力」則將帶領我們用「乘法」邁向人生的最高境界！


【書籍目錄】
前言～歡迎來到自在力的空中之旅

第１章　斷捨離並非只是丟棄物品而已

物品是「心靈的形體」

明確「現在的我」的輪廓

「不知道為什麼，就是捨不得丟」的物品

把握事物的本質

減法的解決方法

靠自己的力量磨鍊生存的品味

紙上論壇 CASE 1 「捨不得把偶人娃娃丟掉……」（三十多歲‧女性）

第２章　整理物品，也整理心靈

尋找無法整理心靈的原因

心靈免疫能力低的原因

不必煩惱，不要丟掉思考的鑰匙

不要評價自己，只要正視自己

「我」是「我」的最大支持者

一半的「煩惱」可以靠自己消除

擺脫不必要的觀念

紙上論壇 CASE 2 「想要留下作為紀念……」（三十多歲‧女性）

第３章 確立「自我軸」，喜歡自己

用身體瞭解自我軸

讓自己成為更好的人的力量

我行我素、自我犧牲、自作自受、後果自負

從自己做起

我們都不願承認失敗

有了自我軸，才能夠瞭解彼此的距離

靈活運用憤怒和嫉妒

我們常在不知不覺中限制自己

說話可以改變命運

磨鍊執著

紙上論壇 CASE3 「我想要報復媽媽」（三十多歲‧女性）

第４章　從「俯瞰」的角度認識人、事、物

為人生掀起革命的三大重點

「洗廁所可以提升財運嗎？」

俯瞰能夠重新檢視前提

分辨客觀和俯瞰的差異

從「形」的角度認識身體恆定性的「詮釋力」

金錢就是能量

「這樣的自己也很可愛」的立足點

紙上論壇　CASE 4 「無法放棄想要生第二胎的念頭」（四十多歲‧女性）

第５章　靠「自在力」活出愉快的人生

俯瞰人生，把握人生的內容

斷捨離是通往愉悅之路

自在力萌芽的瞬間

生活周遭的自在力

不否定，無法否定

「龍之眼，蛇之眼」，自在變化

黑色憤怒和白色憤怒

工作就是為神奉獻～奉獻的境界～

感受可以把內褲捲成一團的自在

後記～觀自在菩薩～看見內心的「菩薩」


【作者簡介】
山下英子???????
早稻田大學文學部畢業。大學時期開始學習瑜珈，並透過瑜珈習得了放下心中執念的行法哲學「斷行‧捨行‧離行」，其後即致力於提倡以這種概念為基礎的新整理術「斷捨離」，將其實際應用在日常生活中。2001年起以「雜物管理諮詢師」的身分，在日本各地舉行一連串的「斷捨離」講座，造成話題。NHK、TBS、東京電視台，以及《每日新聞》、《日本經濟新聞》、《週刊女性》、《anan》等各大媒體爭相採訪，引起熱烈迴響，也使得「斷捨離」在日本掀起一股心靈改造運動，影響了無數讀者。另著有《斷捨離》、《俯瞰力》、《斷捨離流 改變人生的整理魔法》、《歡迎來到斷捨離的世界》、《斷捨離減肥法》等書。●作者日文部落格：blog.goo.ne.jp/danshari ●「斷捨離通信」日文部落格：danshari.at.webry.info

【商品規格】
作者：山下英子 譯者：王蘊潔
出版社：平安文化 出版日期：2014/12/1
ISBN：9789578039360 頁數：208